Por Haremy Reyes
Debido a que durante los festejos de navidad y año nuevo suelen registrarse importantes cambios emocionales en muchas personas, la Secretaría de Salud Jalisco presentó el programa Navidad con Vida Plena, el director del Instituto Jalisciense de Salud Mental y Adicciones, Sergio Villaseñor Bayardo emitió algunas recomendaciones
“Seamos flexibles, que le bajemos a lo estricto, ser un poco más permisivos con los hábitos y las rutinas, desconectarnos de las redes, de la web y conectarnos con la familia, organizar actividades familiares cara a cara, no con esa frialdad del espejo del teléfono. Vivir las tradiciones con un sentido de Navidad y voluntario, celebrar responsablemente, disfrutar las comidas, las bebidas de la temporada, pero en cantidades razonables. Relájate un tiempo, reflexiona, descansa. Apéguese a su presupuesto. La gente a veces gasta de más lo que no tiene. Si no puede dar, no debe comprometerse con lo que no es posible. Además, está bien ser felices, pero no está bien ser felices a fuerza”.
Explicó que la Navidad idealizada puede convertirse en un problema de salud mental y que no es lo mismo tener una tristeza pasajera que no pasa de más de 15 días a comenzar con sentimientos de falta de motivación, alteraciones de sueño o alimentación, soledad o culpa.