Por Haremy Reyes
Debido a festejos como Navidad, posadas y Año Nuevo podemos subir más de tres kilos de peso, por ello, la coordinadora de Salud Municipal del OPD Servicios de Salud Jalisco, Victoria Mercado recomendó sí disfrutar de deliciosas cenas, pero también consumir frutas y verduras y mantener la actividad física.
“La alimentación es esencial para llevar un estilo de vida saludable, recuerda incluir más verduras y frutas en todas tus comidas, ya que estas aportan la fibra, vitaminas y minerales que necesita tu cuerpo, hidrátate, siempre elige tomar agua simple como primera opción, la actividad física es muy importante por eso camina, baila, practica algún deporte o ve al gimnasio, realiza actividad física al menos 30 minutos al día, disfrutemos de estas fechas sin excesos”.
Los principales factores de riesgo para la salud que existen en la actualidad son la mala alimentación y la falta de actividad física, los cuales pueden provocar el desarrollo de enfermedades crónicas con impacto negativo en la salud a muy temprana edad.