Exhorta la Secretaria de Salud Jalisco (SSJ) a adoptar hábitos de autocuidado de la salud mental y de acercamiento con los seres queridos, para alentar fraternidad y emociones positivas durante la temporada decembrina con la campaña “Es Tiempo de Navidad en Armonía” 2023.
La Jefa del departamento de Promoción y Prevención del SALME, Elodia Villar García, compartió la importancia del acercamiento afectivo y de no quedar inmerso en la presión social de las fiestas y reuniones, así como de mantener una actitud positiva el día a día más allá de que se tengan o no estos convivios.
“La recomendaciones son que todos debemos de contar con un estado físico y mental saludable durante estas fechas todo se altera; rutinas, horarios, ambiente, todo ello puede originar el cansancio, insomnio, dolor de cabeza, estómago y musculares, provocados por las obligaciones que queremos cumplir en estas fechas, necesitamos hacernos un chequeo médico general para conocernos, para conocer nuestro estado de salud físico y también darnos un tiempo para saber cómo estamos en relación a la tristeza y a la ansiedad, si esto ocurre hacer un buen manejo de esos sentimientos”, anotó.
La campaña Navidad en Armonía promueve que las personas adopten una posición activa y de autocuidado ante situaciones de estrés, ansiedad u otras alteraciones que pudieran afectar la salud mental, por medio de recomendaciones que favorecen la convivencia armónica con un carácter festivo, cálido, empático e inclusivo.
Recomendaciones de la Campaña “Es Tiempo de Navidad en Armonía”.
- Los conflictos, ¡fuera!, que la comunicación con tus seres queridos sea con la expresión honesta y respetuosa de lo que cada quien piensa y siente.
- Bájale a lo estricto: se más permisivo con hábitos y rutinas.
- Desconéctate de la web para conectarte con tu familia y organicen actividades en donde todos opinen y participen, una opción es un álbum fotográfico o video familiar.
- Vive tus tradiciones y recupera el sentido de la navidad a través del voluntariado.
- ¡Celebra responsablemente!, para disfrutar de las ricas comidas y bebidas de temporada, hay que consumirlas en pequeñas cantidades.
- ¡Regálate tiempo!, para reflexionar y descansar.
- Apégate a un presupuesto de cantidad de compras, regalos, intercambios y recuerda que es más significativa la proximidad emocional que un objeto costoso.
- La creencia popular considera que en diciembre debemos estar felices todo el tiempo, sin embargo, la vida cotidiana incluye diferentes emociones y todas son válidas, evita sentirte obligado a estar feliz y respeta la amplia gama de tus emociones.
- Identifica la nostalgia y la tristeza pasajera son diferentes de la depresión, que es una enfermedad y donde estos sentimientos duran al menos 15 días, casi todos los días y casi todo el tiempo.
Elizabeth Rivera Avelar